دستگاه قایقی DHZ E7033A :
- وزن دستگاه ۲۴۲ کیلوگرم
- وزن سنگ ۹۵ کیلوگرم
- مناسب باشگاه بدنسازی
دستگاه قایقی یکی از محصولاتی است که مناسب عضلات زیربغل و پشت است. تمرین با دستگاه قایقی تعداد زیادی از عضلات پشت مانند عضلات پایینی کمر، عضلات میانی و ذوزنقه‌ای را درگیر می کند. همینطور موجب تقویت عضلات سرشانه، دلتوئید و بازویی قدامی و ماهیچه های قفسه سینه نیز می‌شود.
عضلات ثانویه‌ای نیز در تمرین با این دستگاه درگیر می‌شوند. دوسر و سه سربازو، همسترینگ و گلوتئوس نیز بعنوان عضلات ثانویه در این تمرین تقویت می‌شوند.
نحوه اجرای حرکت دستگاه قایقی:
- ابتدا روی نیمکت بشینید و پاهارا بر روی صفحه روبرو قرار دهید.
- زانوها را مقداری خم کرده و میله V شکل را به دو دست بگیرید.
- میله را بطرف شکم خود بکشید و سینه را بطوری قرار دهید که با پاها زاویه ۹۰ درجه بسازد.
- سپس میله را رها کرده تا به حالت اول خود بازگردد.
البته بهتر است که این حرکت را درصورتیکه که مبتدی هستید یا با آن آشناییت ندارید ابتدا با کمک مربی خود انجام دهید تا به ستون فقرات آسیبی وارد نشود. دستگاه قایقی پرستیژ از جدیدترین محصولاتی است که می‌توانید با خرید آن این حرکت را با دستگاهی استاندارد و بروز انجام دهید. این دستگاه دارای ۲۴۲ کیلوگرم وزن و وزن سنگ ۹۵ کیلوگرم است
ویژگی ها