دستگاه پشت پا خوابیده DHZ E7001A :
- ابعاد دستگاه ۱۵۳*۱۰۹.۵*۱۶۱ سانتی‌متر
- وزن دستگاه ۲۵۵ کیلوگرم
- وزن سنگ دستگاه ۱۱۰ کیلوگرم
دستگاه پشت پا خوابیده E7001A از سری جدید DHZ است که بتازگی وارد بازار شده است. این دستگاه خصوصیاتی کاملا شبیه به سری فیوژن دارد ولی مقداری تفاوت در آن است که در واقع پرستیژ اصلاح شده فیوژن است.
دستگاه پشت پا خوابیده دستگاهی است مناسب برای تقویت عضلات همسترینگ، سرینی و ساق‌پا که عضلات همسترینگ بعنوان عضلات اصلی و عضلات سرینی و ساق‌پا بعنوان عضلات کمکی عمل می‌کنند.
نحوه انجام حرکت با این دستگاه:
- بحالت برعکس و روی شکم بر روی دستگاه دراز بکشید.
- زانو را خم کنید و بالشتکی که پا پشت آن قرار دارد را با سمت بالا بکشید.
- سپس زانو صاف کرده و پا را به حالت عادی برگردانید.
قطعا در هر حرکتی و برای اجرای هر تمرینی یکسری اشتباهات انجام می‌شود. در اینجا می‌خواهیم به اشتباهات رایج در انجام حرکت پشت پا خوابیده اشاره کنیم:
- استفاده از وزنه خیلی سنگین
- اجرای سریع
- بالشتک روی آشیل
- حبس تفس
درباره مورد آخر می‌توان گفت که حبس نفس در اجرای حرکات بدنسازی کاری اشتباه است که بهتر است در هنگام اجرای حرکات بدنسازی تنفس خود را با حرکت هماهنگ کنید. دستگاه پشت پا خوابیده پرستیژ دارای ابعاد ۱۶۱*۱۰۹.۵*۱۵۳ سانتی‌متر است. وزن دستگاه ۲۵۵ کیلوگرم و وزن سنگ دستگاه ۱۱۰ کیلوگرم است.
ویژگی ها