فیله کمر 90 مبارز :
- طول (سانتیمتر) : 115
- عرض (سانتیمتر) : 75
- ارتفاع (سانتیمتر) : 90
- وزن (کیلوگرم) : 47رنگ آمیزی به کار رفته در شاسی ها:
کلیه رنگ های مصرفی این گروه از برندهای معتبر داخلی و خارجی میباشد.
و کلیه محصولات به روش الترواستاتیک رنگ آمیزی و در داخل اتاق پخت قرار می گیرد.
رنگ بندی تشک ها براساس سفارش می باشد.جهت اطلاع از رنگ بدنه و سفارش، حتما به صورت تلفنی هماهنگ شود
دستگاه فیله کمر
دستگاه فیله کمر در دو مدل 45 درجه و 90 درجه ساخته می شود.در گذشته در بیشتر باشگاههای ورزشی دستگاه 90 درجه استفاده می شد.فشار این دستگاه به ناحیه کمر بسیار زیاد بود و افراد مبتدی کمتر می توانستند از این دستگاه استفاده نمایند. اما امروزه به علت استاندارد بالای دستگاههای 45 درجه و فشار کمتر این دستگاه ومناسب بودن برای تمامی اقشار ورزشکاران بیشتر از این دستگاه در باشگاهها استفاده می شود.
این دستگاه طوری طراحی شده است که بدن در زاویه 45 درجه بر روی آن قرار می گیرد و در پایین دستگاه دو صفحه فلزی برای قرار گرفتن پاها و دو بالشتک برای ثابت نگه داشتن پاها قرار دارد و در بالا یک تشک تقریبا چهار گوش برای قرار گیری لگن روی آن طراحی شده است.طراحی این دستگاه بسیار ساده می باشد و با یک جلسه تمرین ورزشکار به راحتی می تواند با این دستگاه به تمرین بپردازد.
نحوه تمرین فیله کمر
ابتدا دستگاه را با سایز بدن خود تنظیم می نمایید و سپس پاهای خود را روی صفحه فلزی قرار می دهید و پشت پا را کاملا به بالشتک های بالای صفحه فلزی می چسبانید تا پاهای شما کاملا ثابت شود سپس قسمت لکن خود رابه حالت دمر بر روی بالشتک چهارگوش بالا قرار می دهید در این قسمت قسمت انتهایی بالشتک باید به فاصله چهار انگشت از ناف شما پایین تر باشد و بالا تنه کاملا آزاد باشد.بالا تنه را در یک محور بدون تغییر مسیر پایین می آوریم و سپس به نقطه شروع باز می گردیم و این عمل را تکرار می نماییم.این حرکت برای تقویت عضله راست کننده ستون فقرات (فیله) بسیار موثر می باشد و در تمریناتی مانند اسکات به شما کمک شایانی خواهد کرد و باید توجه داشته باشید که در این حرکت دستها باید در پشت گوش قرار گیرد و اگر در این حالت فشار زیادی وارد می شود می توان دستها را به حالت ضربدری روی سینه قرار داد.
نکته بسیارمهم در این حرکت کسانیکه مشکلات و آسیب دیدگی کمر دارند باید از این حرکت اجتناب کنند و یا اینکه در حرکت خم کردن کمر به سمت پایین زاویه بسیار کمی کمر را خم نماییند سپس به حالت شروع برگردند.
واحد فروش و مشاوره روماک کالا:
09390293057
فروشگاه لوازم ورزشی روماک کالا (پاسخ گویی 9 صبح الی 17 شب)
ایمیل:
info@romakkala.com
maryam.rahmanimanesh@gmail.com
پشتیبانی آنلاین:
خط واتس آپ پاسخگویی 24 ساعته = 09390293057
آدرس:
تهران - بریانک - بزرگراه نواب صفوی - خیابان قزوین - کوچه شهید سلیمانجاه - کوچه حمید کردار دوم - پلاک 35
کد پستی :
1955895776
قیمت گذاری: بر اساس قیمت مصرفکننده مندرج بر روی کالا و تخفیفهای داده شده توسط انبار و همچنین قیمتگذاری تأمین کنندگان مبتنی بر اصول مشتری مداری و احترام به حقوق مصرف کننده است.
ارسال کالا: هنگام ثبت سفارش شما می توانید بر اساس زمان های تحویل درج شده،بازه تحویل کالا را معین نموده و کالا را درب منزل خود دریافت نمایید.
ویژگی ها